Achtsamkeit

Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.

Blog

Inspiration Mai 2020

Der achtgliedrige Yogaweg - Dharana – der Umgang mit dem Geist

Dharana steht für Konzentration  das Fokussieren des Geistes und ist eine Vorstufe zur Mediation. Es ist die Konzentration und die Ausrichtung auf eine Sache, also genau das Gegenteil vom Multitasking.

Business Yoga

Business Yoga ist eine Insel im Arbeitsalltag.

eine Sitzung von 20 Minuten
in den Arbeitskleidern

Ablauf

einfache Yogaübungen zum Beispiel im Sitzen
Atemübungen
kurze Entspannungen

Statt einer Kaffeepause eine Yogapause und anschliessend zentriert, geerdet und fokussiert zurück an die Arbeit. So wird auch eine schwierige Sitzung oder ein schwieriges Gespräch garantiert ein Erfolg.

Ich suche Firmen, die sich für mein Konzept interessieren.

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