Der achtgliedrige Yogaweg – Niyama - der Umgang mit sich selbst
Niyama gehört wie Yama zu den geistigen Regeln und hat ebenfalls fünf Unterpunkte bei denen es um die Auseinandersetzung mit sich selber geht. Die fünf Niyamas helfen uns, mit uns selbst in Frieden zu leben, indem sie eine innere Ausrichtung vorschlagen, die zu mehr Selbstachtung und Zufriedenheit führt
Niyama besteht aus fünf Unterpunkten
- shauca – Reinheit Die Reinheit bezieht sich auf die Pflege unseres Körpers und unseres Geistes, damit wir gesund bleiben
- santosha – Zufriedenheit Zufrieden und dankbar sein für das was man hat. Aus dieser Haltung entsteht eine tiefe innere Ruhe
- tapas – Disziplin und Verzicht Bedeutet Ausdauer und Durchhaltevermögen zu entwickeln, um sich persönlich weiter zu entwickeln und so auch die Welt voran zu bringen
- svadhyaya – Selbststudium Bedeutet, sein eigenes Verhalten zu beobachten und zu reflektieren. Achtsamkeit für das eigene Verhalten zu entwickeln und die eigene Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben
- ishvara pranidhana – Vertrauen und Hingabe Vertrauen in sich und andere, ein Grundvertrauen in das Leben an sich zu entwickeln. Aber auch loslassen von Alltagsgedanken, um sich auf den aktuellen Moment einlassen zu können und sich ihm zu überlassen
„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren." Patañjali, Yoga-Sûtra 2.42
Zum Reflektieren: Wie sieht es mit meinem Vertrauen in mich und generell in den Fluss des Lebens aus? Bin ich zufrieden und dankbar?
Zitate von Platon, griechischer Philosoph (427 vChr - 347 vChr)
Glücklich sind die Menschen,wenn sie haben, was gut für sie ist
Der Anfang ist der wichtigste Teil der Arbeit
Lerne zuhören, und Du wirst auch von denjenigen Nutzen ziehen, die dummes Zeug reden
Man kann nicht denken, wenn man es eilig hat
Die ständige Sorge um die Gesundheit ist auch eine Krankheit