Der achtgliedrige Yogaweg – Umgang mit den Sinnen im Alltag
Yoga Nidra, der schlaflose Schlaf, wird im Yogaweg Pratyahara zugeordnet. Die Aufmerksamkeit richtet sich mit allen Sinnen auf den Körper und weg vom Aussen.
Der Körper hat eine Weisheit, die der Verstand nicht kennt.
Übung kurzes Yoga Nidra - wahrnehmen, loslassen, entspannen
Nimm dir einen Moment Zeit für einen kleinen Spaziergang durch den Körper. Richte deine Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Körperteil und verweile ein Moment dort, erspüre den Körperteil.
Zehen, Füsse, Waden, Knie, Oberschenkel, beide Beine
Becken, Bauch
Unterer Rücken, oberer Rücken, Wirbelsäule
Schultern, Brustkorb
Finger, Hände, Unterarme, Ellbogen, Oberarme, beide Arme
Nacken, Hinterkopf, Gesicht, Kiefer
Spüre den ganzen Körper
Zum Abschluss lässt du hinter den Augen ein Inneres Lächeln entstehen
Die Übung eignet sich im Bett am Morgen/Abend, als Geh-Meditation oder einfach als kleine Pause im Alltag zwischendurch
Zitate von Aristoteles Sokrates Homer Onassis (1906 - 1975), allgemein „Ari“ genannt, war ein griechischer Reeder
Dem Geld darf man nicht nachlaufen, man muss ihm entgegenkommen
Wenn ein Mensch behauptet, mit Geld liesse sich alles erreichen, darf man sicher sein, dass er nie welches gehabt hat
Verträge werden von Juristen für Juristen gemacht, damit die Laien merken, dass sie ohne Juristen nicht auskommen
Ein reicher Mann ist oft nur ein armer Mann mit sehr viel Geld
In unseren dunkelsten Momenten müssen wir uns auf das Licht fokussieren