Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Gedanken
Meditation = Nicht-denken, das ist ein Missverständnis, dass sich standhaft hält, das aber ganz einfach falsch ist.
Beim Meditieren geht es darum, seine Gedanken zu beobachten und bewusst wahrzunehmen. Nicht-denken, das können wir gar nicht. Der Job unseres Gehirns ist es zu denken.
Die Natur unserer Gedanken ist, dass sie beweglich und flüchtig sind. Sie entstehen, verweilen kurz und gehen dann wieder.
In der Meditation lernen wir dem Kommen und Gehen der Gedanken einfach zuzuschauen bzw. zuzuhören. Gedanken sind wie die Wellen im Meer.
Mini-Meditation für den Alltag – Gedanken-Wellen
Wir nehmen uns einen Moment Zeit. Atmen tief ein und aus, werden ruhig und schliessen die Augen.
Unsere Gedanken kommen und gehen wieder. Sie sind wie Wellen im Meer. Wir nehmen diese Aktivität bewusst wahr.
Zitate von Mutter Teresa
Ich kann nicht die ganze Welt verändern, aber ich kann sie ein bisschen besser machen als ich sie vorgefunden habe
Nicht alle von uns können grosse Dinge tun, aber wir können kleine Dinge mit grosser Liebe tun
Ein fröhliches Herz entsteht normalerweise nur aus einem Herzen, das vor Liebe brennt
Frieden beginnt mit einem Lächeln
Einsamkeit und das Gefühl unerwünscht zu sein, ist die schlimmste Armut