Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration März 2024
Arme um den Körper schwingen – lösen, lockern, mobilisieren
Während dem Tag Freude, Leichtigkeit und Beschwingtheit zu sich einladen, das gelingt relativ einfach mit dieser simplen Übung. Das Gute daran, sie kann immer und praktisch überall gemacht werden.
Inspiration September 2023
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Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
2/5 Wechselatmung (Nadi Sodhana)
Nimm eine bequeme, aufgerichtete Sitzhaltung ein.
Inspiration August 2023
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Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
1/5 Das innere Lächeln - eine Achtsamkeitsübung aus dem Qigong
Die Übung kann im sitzen/liegen/stehen und immer und überall gemacht werden.
Inspiration Juli 2023
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Der Klang der Stille, denn aus der Ruhe kommt die Kraft - Thich Nhat Hanh
Wir verbringen eine Menge Zeit mit der Suche nach dem Glück - und werden doch nicht fündig. Denn oft betäubt der Lärm der Welt unsere Herzen und Gedanken so sehr, dass wir den Ruf der Freude und der Liebe in uns nicht mehr hören können. Erst wenn wir in die Stille eintauchen, nehmen wir ihn wieder wahr.
Inspiration Juni 2023
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Den Körper spüren - im Moment ankommen
Den Körper bewusst wahrnehmen heisst, im gegenwärtigen Moment sein. Da kommt das Gedankenkarussell zur Ruhe. Das ist eine gute Übung , für zu kopflastige Menschen oder wenn man sich einfach zu viele Gedanken macht, perfekt nach einem anstrengenden Tag um wieder in seine Mitte zu kommen.