Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2024
Achtsam in den Tag starten mit sieben Atemzügen
„Die Morgenroutine ist die Magie, die deinen Tag mit positiver Energie und Inspiration erfüllt. Sie schenkt dir den Raum, um zu atmen, zu träumen und zu wachsen“ – Terri Guillemets
Die Herzmeditation dient als Inspiration für diese Übung
Inspiration Juli 2018
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Yoga im Bewegungsfluss – Katze (Marjaryasana)
Diese Übung stärkt und kräftigt die Rückenmuskulatur, bringt durch die Dehnung Flexibilität in Wirbelsäule und Nacken. Sie ist gut bei Verspannungen, hilft bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit sowie Stress.
Inspiration Juni 2018
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Libellentanz Autor: August Heinrich Hoffmann von Fallersleben (1798 – 1874)
Wir Libellen
Hüpfen in die Kreuz und Quer,
Auf den Quellen
Und den Bächen hin und her
Inspiration Mai 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Macht der Gedanken
Wir sind was wir denken – mein Schwerpunkt hier liegt bei folgenden Dingen: Achtsamkeit bei den Gedanken, tägliche positive Affirmation/Mantra und Meditation.
Inspiration April 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Genügend Schlafen
Guter Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Erholung und der lässt sich vorbereiten. Dazu ein paar Ideen: Ab 21h kein Handy/PC mehr, Lavendel Duft im Schlafzimmer, Lesen vor dem Schlafen, Abendrituale/gleicher Ablauf vor dem Schlafen.