Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration März 2024
Arme um den Körper schwingen – lösen, lockern, mobilisieren
Während dem Tag Freude, Leichtigkeit und Beschwingtheit zu sich einladen, das gelingt relativ einfach mit dieser simplen Übung. Das Gute daran, sie kann immer und praktisch überall gemacht werden.
Inspiration Juni 2016
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Energievoller Morgenstart – Arme um den Körper schwingen
Diese einfache Übung, die aus dem Qi Gong kommt, unterstützt zum einen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und sie aktiviert die beiden Gehirnhälften (Überkreuzung der Körpermitte mit den Armen) Wenn beide Gehirnhälften aktiv sind, sind wir konzentriert, fokussiert und aufmerksam.
Inspiration Mai 2016
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Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag – Zitronen-Ingwer-Wasser
Vor ein paar Monaten habe ich den Zitronen-Ingwer-Tee entdeckt und es war Liebe auf den ersten Schluck.
Zitronen und Ingwer haben folgende positive Wirkungen: Verbesserung der Verdauung, stärken das Immunsystem, unterstützen beim Abnehmen, macht den Körper basisch, gibt Energie und regt den Stoffwechsel an
Inspiration April 2016
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Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag - Füsse
Die Füsse sind ein absolutes Lieblingsthema von mir. Ich finde es immer wieder unglaublich was sie leisten und wie wenig Beachtung und Wertschätzung sie meistens bekommen. Ich nehme mir am Morgen deshalb beim Füsse eincremen ein paar Minuten ganz bewusst Zeit.
Inspiration März 2016
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Polarity Yoga – Bessere Ausscheidung
Wollen wir unsere Energie und Vitalität erhöhen, so ist ein gutes Funktionieren der Ausscheidungsorgane sehr wichtig. Es gibt fünf verschiedene Ausscheidungssysteme, die sind jeweils einem Element zu geordnet.