Polarity Yoga
Mit Polarity Yoga werden die Körperübungen in der Polarity Therapie bezeichnet. Der Begründer dieser Therapie ist Dr. Randolph Stone (1890 - 1981).
Die Polarity Körperübungen sind einfache Übungen, die auf der These beruhen, dass die Energie zwischen einem negativen und einem positiven Energiepol hin und her fliesst. Blockaden und Störungen in diesem natürlichen Energiefluss führen zu Disharmonie und letztendlich zu Krankheit. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie den Energiefluss aufrechterhalten bzw. wiederherstellen.
Übung – Schulter- und Nackenbereich - Eule
Diese Übung löst Schulter- und Nackenverspannungen und ist eine Wohltat bei konzentrierter Lese- und Computerarbeit oder anderen Schreibtischarbeiten.
Lege die rechte Hand in die fleischige Partie auf der linken Schulter. Schau nach vorne und atme ein. Beim Ausatmen drehst du den Kopf zur linken Schulter bis du nach hinten sehen kannst. Beim Einatmen drehst du den Kopf wieder nach vorne und beim nächsten Ausatmen drehst du den Kopf zur rechten Seite. Einatmend drehst du den Kopf wieder zur Mitte.
Du wiederholst den Ablauf ein paar Mal, löst dann deine Hand von deiner Schulter und spürst einen Moment nach.
Du wiederholst den Ablauf auf der anderen Körperseite in dem du deine linke Hand auf die rechte Schulter legst.
Anmerkung zur Übung: diese Übung stammt aus dem Brain-Gym, Quellenachweis: Einfach mehr Energie, Mary Louise Muller
Zitate von Laotse
Laotse, Laozi oder‚Alter Meister‘ ist ein legendärer chinesischer Philosoph, der im 6. Jahrhundert v. Chr. gelebt haben soll. Laotse gilt als Begründer des Taoismus. Das Tao Te King, ein taoistischer Text wird ihm zugeschrieben.
- Lerne, im Kleinen das Grosse zu erkennen und im Wenigen viel zu sehen
- Neben der edlen Kunst, etwas zu erledigen, gibt es die nicht minder edle, Dinge ungetan zu lassen. Das Aussortieren des Unwesentlichen ist der Kern aller Lebensweisheit.
- Reich ist, wer weiß, dass er genug hat.
- Verantwortlich ist man nicht nur, für das, was man tut, sondern auch für das, was man nicht tut.
- Andere erkennen ist weise. Sich selbst erkennen ist Erleuchtung.