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Achtsamkeit

Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren. 

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Blog

Inspiration Dezember 2020

Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag

Die Kunst eine Pause zu machen

Sich eine Pause zu gönnen, inne zu halten, die Gedanken schweifen zu lassen und zur Ruhe zu kommen, kann auf ganz verschiedene Art gemacht werden. Sich Zeit schenken um einfach zu Sein, mit einer Tasse Kaffee/Tee, den Blick aus dem Fenster schweifen zu lassen, mit einer bewussten Atmung oder einem Spaziergang in der Natur. 

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Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert 
Thich Nhat Hanh

Nicht der Körper passt sich dem Yoga an; es ist der Yoga, der sich dem Körper anpasst
Tirumalai Krishnamacharya

Wir Leben in einer Zeit, die uns sehr viel abfordert und immer das Optimum verlangt wird. Wir sind auf Leistung und nach aussen fokussiert. Es bleibt kaum Zeit sich um das Seelenwohl zu kümmern, zu entspannen und zu entschleunigen.

Mein Ziel ist es eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung zu schaffen, einen Raum zu kreieren, der dich in deine Mitte bringt und so der Kontakt zu deinem innersten Sein wieder herstellt. Zeit mit sich und für sich verbringen, sich spüren und in der ganzen Grösse wahrnehmen. Eine Insel um Kraft zu tanken und um sich wieder gut geerdet dem Alltag stellen zu können.

Ich unterrichte ein westliches Yoga, das den Bedürfnissen unserer Zeit angepasst ist. Meine Art Yoga zu unterrichten ist von meinem Lebensweg geprägt und widerspiegelt die beiden Zitate am Anfang. Für mich sind die Themen, der Yoga den Möglichkeiten des Körpers anzupassen und Yoga im Alltag zu integrieren, die zentralen Themen.

Yoga führt uns zu innerer Ruhe, Gelassenheit im Alltag und mehr Freude am Leben. Yoga bringt Körper, Seele und Geist in Einklang.

Namaste, Barbara

Yoga Privatlektion

Traditionsgemäss wurde Yoga im Einzelunterricht unterrichtet, damit die Praxis an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden konnte.

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Yoga Nidra

Yoga Nidra wird als ‚schlafloser Schlaf’ oder als ‚Yoga-Schlaf’ bezeichnet. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, der Zustand zwischen Schlaf und Wachsein.

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Yoga-Meditation

Meditation takes us literally into our center, into our spirit, into ourselfes, into who we are - Nischala Joy Devi

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