Inspiration Mai 2019

Der achtgliedrige Yogaweg – der Umgang mit dem Körper im Alltag

Achtsames Üben – bewusste Atmung – Respekt für körperliche Grenzen – regelmässiges Üben

Das regelmässige Übenist sicher jener Punkt, der am meisten Mühe bereitet. Wichtig ist da, sich anfangs nur ein kleines Ziel zu setzen, das kann eine einzige Übung sein. Das mit Freude ausführen ist das Wichtigste dabei.

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Inspiration April 2019

Der achtgliedrige Yogaweg – Asana - der Umgang mit dem Körper

Mit Asana sind die Körperübungen im Yoga, die Art und Weise wie die Übungen ausgeführt und wie mit meinem Körper umgegangen wird gemeint. 
Beim Ausführen der Übungen sind folgende Punkte wichtig: die Haltung bewusst einzunehmen, richtig zu atmen und seine persönlichen Grenzen zu akzeptieren.

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