Inspiration November 2021

Der achtgliedrige Yogaweg – Gehmeditation im Alltag

Gehmeditation kann ganz einfach in den Alltag integriert werden. Gehen und atmen, das machen wir dauernd, nun machen wir es fokussiert und ganz bewusst. Die Gehmeditation eignet sich speziell auch für alle, die Mühe mit dem Stillsitzen haben bei einer klassischen Meditation.

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Inspiration Oktober 2021

Der achtgliedrige Yogaweg – Achtsamkeitsmeditation im Alltag

Unsere Füsse tragen uns durch das Leben, geben uns Stabilität und Mobilität. Sie ermöglichen uns das Gehen, Laufen und Springen. Sie erden uns, verwurzeln uns in der Erde. Sie sind wichtig für unser Gleichgewicht. Wenn der grosse Zeh beim Gehen den Boden berührt, signalisiert er dem Körper, dass wir uns im Gleichgewicht befinden. Er ist somit der Stabilisator unseres Körpers. 

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