Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Oktober 2024
Innehalten – Nichts wollen - Lassen
Ein entspanntes lassen, eine Mischung aus geschehen lassen und loslassen. Dabei die Rühe spüren, um sich neu zu erden. Ein wunderbarer Moment, um sich mit seiner Essenz, seinem Innersten zu verbinden.
Inspiration Oktober 2023
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Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
3/5 Bewegt und gestärkt in den neuen Tag
Fersenheber
Stelle dich aufrecht hin und hebe beim Einatmen die Fersen so weit wie möglich nach oben, indem du dich auf die Zehenspitzen stellst. Beim Ausatmen senkst du die Fersen wieder. Wiederhole dies ein paar Mal.
Inspiration September 2023
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Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
2/5 Wechselatmung (Nadi Sodhana)
Nimm eine bequeme, aufgerichtete Sitzhaltung ein.
Inspiration August 2023
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Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
1/5 Das innere Lächeln - eine Achtsamkeitsübung aus dem Qigong
Die Übung kann im sitzen/liegen/stehen und immer und überall gemacht werden.
Inspiration Juli 2023
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Der Klang der Stille, denn aus der Ruhe kommt die Kraft - Thich Nhat Hanh
Wir verbringen eine Menge Zeit mit der Suche nach dem Glück - und werden doch nicht fündig. Denn oft betäubt der Lärm der Welt unsere Herzen und Gedanken so sehr, dass wir den Ruf der Freude und der Liebe in uns nicht mehr hören können. Erst wenn wir in die Stille eintauchen, nehmen wir ihn wieder wahr.