Inspiration März 2022

Atem in Bewegung mit dem Körper

Diese Übung stimuliert den Vagusnerv und zwar mit der Atmung und der Bewegung. Der Vagusnerv ist der grösste Nerv im menschlichen Körper. Er verläuft vom Gehirn bis zum Magen, er stellt also die Verbindung zwischen Gehirn und Körper her. Er gehört zum Parasympathikus (Teil des vegetativen Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist) 

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Inspiration Februar 2022

Mit Leichtigkeit den Bogen spannen und die Lebensenergie stärken

Diese einfache Übung, wird im Yoga den Rückbeugen zugeordnet. Sie stärkt die Rückenmuskulatur, weitet den Brustkorb und dehnt den Lungen- und Herzbereich, was die Sauerstoffversorgung im Körper verstärkt. Dies wirkt energetisierend auf Körper und Geist.

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