Inspiration September 2021

Der achtgliedrige Yogaweg – Inneres Lächeln

Die Meditation des Inneren Lächelns kommt aus dem Qi-Gong.

Wenn wir wütend oder ängstlich sind oder uns Sorgen machen, spannen wir viele Muskeln im Gesicht an. Diese Gesichtsmuskel-Anspannungen führen zu Verspannungen im ganzen Körper, was die Atmung und das Nervensystem beeinflusst. Mit dem Lächeln lösen sich die Anspannungen im Gesicht und im ganzen Körper, der Atem wird gleichmässig und ruhig, wir fühlen uns grundsätzlich besser.

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Inspiration August 2021

Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation

Meditieren – Auf den Punkt gebracht

  • Meditation wirkt auf allen Ebenen (körperlich, emotional, mental und geistig).

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