Yoga und Elemente - Luft
Das Element Luft steht für Leichtigkeit, Bewegung, Freiheit und Kommunikation.
In der yogischen Philosophie wird das Element Luft mit dem fliessenden Atem und mit dem Herzchakra verbunden. Es ist die Qualität Dinge nicht festzuhalten, sondern sie kommen und gehen zu sehen.
Im Körper zeigt sich das Element in der Mobilität der Gelenke, im Pulsieren des Atems und im Fluss der Gedanken.
Beispiele für Luftstellungen – fliessende Bewegungen, Atemübungen, Brücke, Kamel, Drehhaltungen.
Wechselatmung (Nadi Sodhana)
Nimm eine bequeme, aufgerichtete Sitzhaltung ein.
Lege deinen Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand zwischen deine Augenbrauen, an die Nasenwurzel. Mit dem Daumen schliesst du das rechte Nasenloch, du atmest durch das linke Nasenloch ein, Ringerfinger und kleiner Finger schliessen dann das linke Nasenloch, du löst den Daumen vom rechten Nasenloch und atmest dort aus. Dann atmest du wieder auf der rechten Seite ein, schliesst mit dem Daumen das rechte Nasenloch und löst die Finger von der linken Seite und atmest dort wieder aus. Wiederhole das ein paar Mal.
Die Wechselatmung vitalisiert den Körper, wirkt harmonisierend und ausgleichend. Sie ist sehr effektiv bei Nervosität.
Zitate von Jean Giono (1895-1970), französischer Schriftsteller
Die Natur rächt sich nicht, aber sie präsentiert ihre Rechnungen
Wir haben verlernt, die Augen auf etwas ruhen zu lassen. Deshalb erkennen wir so wenig
Jedes Elend hat seine Sonne
Was auf den ersten Blick, wie Feigheit aussieht, ist möglicherweise Klugheit