Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Oktober 2024
Innehalten – Nichts wollen - Lassen
Ein entspanntes lassen, eine Mischung aus geschehen lassen und loslassen. Dabei die Rühe spüren, um sich neu zu erden. Ein wunderbarer Moment, um sich mit seiner Essenz, seinem Innersten zu verbinden.
Inspiration Oktober 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Achtsamkeitsmeditation im Alltag
Unsere Füsse tragen uns durch das Leben, geben uns Stabilität und Mobilität. Sie ermöglichen uns das Gehen, Laufen und Springen. Sie erden uns, verwurzeln uns in der Erde. Sie sind wichtig für unser Gleichgewicht. Wenn der grosse Zeh beim Gehen den Boden berührt, signalisiert er dem Körper, dass wir uns im Gleichgewicht befinden. Er ist somit der Stabilisator unseres Körpers.
Inspiration September 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Inneres Lächeln
Die Meditation des Inneren Lächelns kommt aus dem Qi-Gong.
Wenn wir wütend oder ängstlich sind oder uns Sorgen machen, spannen wir viele Muskeln im Gesicht an. Diese Gesichtsmuskel-Anspannungen führen zu Verspannungen im ganzen Körper, was die Atmung und das Nervensystem beeinflusst. Mit dem Lächeln lösen sich die Anspannungen im Gesicht und im ganzen Körper, der Atem wird gleichmässig und ruhig, wir fühlen uns grundsätzlich besser.
Inspiration August 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation
Meditieren – Auf den Punkt gebracht
- Meditation wirkt auf allen Ebenen (körperlich, emotional, mental und geistig).
Inspiration Juli 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Häufigkeit
Die Aufmerksamkeit täglich zu schulen führt zu einer besseren Konzentration.
Eine gute Konzentration, sich also auf eine Sache fokussieren zu können, ist definitiv sehr hilfreich im Leben.