Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration Mai 2026
Raum geben – Im Innen – Loslassen und zulassen
Der zweite Schritt ist das Raum geben im Innen, das Akzeptieren und sich erlauben, dass sein darf, was man spürt.
Inspiration Januar 2023
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Die liegende Acht - Balance und Harmonie
Die liegende Acht, wird auch Lemniskate genannt, hat weder einen Anfang noch ein Ende. Sie steht für die Unendlichkeit, das Leben, das immer in Bewegung, im Fluss und in Veränderung ist. Sie hat einen ausgleichenden und verbindenden Einfluss.
Inspiration Dezember 2022
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In die Ruhe durch Bewegung – locker in den neuen Tag
Den Körper zu schütteln hat viele positive Effekte. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut, beugt Müdigkeit vor, verbessert die Gehirnfähigkeit, das Gewebe wird revitalisiert und die Lebensenergie kommt wieder in Fluss. Schütteln bringt Körper, Geist und Seele wieder in Balance.
Inspiration November 2022
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Innehalten – STOP - eine simple Methode
Das Ziel der STOP Übung ist es, innezuhalten, um eine Bestandesaufnahme zu machen und sich klar zu werden, für was man die Energie einsetzen will.
Die Übung, trainiert unsere Selbstwahrnehmung und bringt uns in den gegenwärtigen Moment und dauert etwa eine Minute.
Inspiration Oktober 2022
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Innehalten – atmen und lächeln
Eine Zauberformel für den Alltag, die vom vietnamesischen Zenmeister Thich Nhat Hanh entwickelt wurde.
Wann immer wir uns gestresst, erschöpft, müde fühlen oder die Gedanken im Kreis rasen, kann ein A-L-I Moment die Dynamik ändern, und wir fühlen uns wieder zentriert und spüren innere Weite.