Raum nehmen – im Innen – Sich spüren
Raum nehmen – Raum geben ist gelebte Selbstfürsorge.
Definition: Selbstfürsorge ist der bewusste Prozess, sich aktiv um die eigene physische, psychische und sozial Gesundheit zu kümmern.
Es sind die vier Schritte, die uns zu einer aktiv gelebten Selbstfürsorge bringen. Im ersten Schritt geht es darum in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Raum nehmen im Innen, ist die bewusste Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Gefühle. Mit sich in Kontakt treten und zu spüren, wie man sich fühlt, wie es einem geht und was man braucht.
Sich Zeit für sich zu nehmen, sich Ruhe und Abstand zu gönnen, wenn man es braucht - ohne schlechtes Gewissen, einfach, weil man sich selbst wichtig ist.
Übung - Bedürfnis-Impuls
Lege eine Hand auf dein Herz und die andere Hand auf deinen Bauch.
Frage dich innerlich: „Was würde mir jetzt guttun?“
Warte auf einen spontanen Impuls – sei er noch so klein (das kann ein Glas Wasser, eine Pause, Bewegung oder einfach frische Luft sein). Nimm diesen Impuls auf und mach genau das.
Der Weg in die Zukunft, ist der Weg nach Innen
Zitate von Francis Bacon (1561-1626), englischer Philosoph
Die Wahrheit ist die Tochter der Zeit, nicht der Autorität
Wir können die Natur nur dadurch beherrschen, dass wir uns ihren Gesetzen unterwerfen
Der Neid folgt nämlich immer dem Vergleichen mit sich selbst: wo also kein Vergleich stattfindet, gibt es auch keinen Neid
Echtes Wissen ist die Ursachen kennen
Der Weise schafft mehr Möglichkeiten, als er findet