Energievoller Morgenstart – Tanz der Wirbelsäule
Das Thema Morgenrituale ohne einen Yogaablauf wäre nicht komplett!
Wie alle wissen, die zu mir ins Yoga kommen, bin ich ein grosser Fan vom Ablauf mit dem Namen ‚Tanz der Wirbelsäule‘. Dieses Programm hat sich für mich einfach mehrfach bewährt. Es ist einfach und überall ausführbar.
Mit dieser Übungsabfolge arbeiten wir an der Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Wir machen Bewegungen in alle Richtungen die möglich sind (seitliche Dehnungen, eine Vorwärts- und eine Rückbeuge und seitliche Drehungen). Damit erhalten wir uns im Bereich der Brustwirbelsäule Flexibilität und Mobilität. Die Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule entlastet den unteren Rücken und beugt so Schmerzen in dem Bereich vor.
Übung – Tanz der Wirbelsäule
Eine Detailbeschreibung findet ihr hier. Viel Spass beim Üben!
Zitate von Carl Gustave (C. G.) Jung (1875 – 1961) Schweizer Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie
Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte.
Leider lebt niemand in der Welt, wie sie wünschenswert wäre, sondern in der wirklichen Welt
Auch das glücklichste Leben ist nicht ohne ein gewisses Mass an Dunkelheit denkbar.
Das einzig lebenswerte Abenteuer kann für den modernen Menschen nur noch innen zu finden sein.
Alles was uns an anderen missfällt, kann uns zu besserer Selbsterkenntnis führen.
Man muss jeden Menschen wirklich als Menschen nehmen und darum seiner Eigenart entsprechend behandeln.