Entgiften/Detox im Alltag – Tiefe Bauchatmung
Die einfachste und wirkungsvollste Methode um den Körper zu mit ausreichend Sauerstoff und entschlackt ihn, hilft emotionale Blockaden zu lösen und in Stresssituationen schneller wieder zur eigenen Mitte zu finden. Bewusste Bauchatmung harmonisiert den Stoffwechsel und stärkt die Ausscheidungsorgane.
Schaff dir bewusste Atempausen. Atme tief und bewusst in den Bauch ein und aus. Ich nutze Zug-/Tramfahrten gerne für bewusstes und tiefes Bauchatmen. Für den Anfang ist es hilfreich zu zählen, beim Einatmen zum Beispiel auf 4 und beim Ausatmen auf 6 oder mehr, falls möglich. Wichtig ist, den Atem dabei bewusst wahrzunehmen, spüren wie die Luft in den Körper fliesst, wie sich die Bauchdecke weitet beim Einatmen und wie sie sich wieder zusammenzieht beim Ausatmen.
Also: Mach mal eine Atempause mit tiefer und bewusster Atmung!
Zitate von Dante Alighieri (1265 – 1321) italienischer Dichter und Philosoph
Liebe ist die Kraft, die die Sonne bewegt und alle anderen Sterne
Geh deinen Weg und lass die Leute reden!
Niemand ist uns ein näherer Freund, als wir uns selber sind
Schwach ist die Liebe, die sich noch in Worten ausdrücken lässt