Der achtgliedrige Yogaweg – Asana - der Umgang mit dem Körper
Mit Asana sind die Körperübungen im Yoga, die Art und Weise wie die Übungen ausgeführt und wie mit meinem Körper umgegangen wird gemeint.
Beim Ausführen der Übungen sind folgende Punkte wichtig: die Haltung bewusst einzunehmen, richtig zu atmen und seine persönlichen Grenzen zu akzeptieren.
Das bewusste Einnehmen der Haltung sollte immer zwei Qualitäten enthalten:
Stabilität und Leichtigkeit.Eine Haltung soll also immer so ausgeführt werden, dass wir uns dabei stabil und sicher fühlen und dies mit einer Leichtigkeit.
Es gilt somit die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit zu finden.
Die Basis dafür liegt in der Akzeptanz unserer körperlichen Möglichkeiten
„Die Körperhaltung sollte stabil und angenehm sein“ Patañjali, Yoga-Sûtra 2.46
Zum Reflektieren – Akzeptiere ich meine körperlichen Möglichkeiten? Beachte ich meine Atmung beim Yogaüben? Wie bewusst nehme ich die Haltungen ein?
Zitate von Aristoteles (384 - 322 v. Chr.), griechischer Philosoph, Schüler Platons
Das Leben besteht in der Bewegung
Freundschaft ist eine Seele in zwei Körpern
Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen
Lachen ist eine körperliche Übung von grossem Wert für die Gesundheit
Die Intelligenz besteht nicht nur im Wissen, sondern auch in der Fähigkeit, das Wissen anzuwenden