Polarity Yoga – Brust und Herz
Für Dr. Randolphe Stone haben Brust und Herz eine besondere Bedeutung bei den Energieübungen. Er stellte den ‚Lebensbaum’ so dar, dass seine Wurzeln in der Brust und die Zweige im Kopf liegen.
Er bezeichnete das Herzzentrum als Tor für die darüberliegenden Verstandeskräfte auch als Sammelpunkt für die Gefühle, die von unten kommen. Er sagte, wenn man ein erfülltes und reiches Leben führen möchte, muss man sein Herz zuerst dem Leben und der Liebe öffnen.
Übung – Der Bogen
Stell dich hüftbreit hin, lege deine Handflächen aneinander (Anjali Mudra), atme ein, schaue zur Decke und breite deine gestreckten Arme seitlich aus bis die Hände weiter hinten als dein Oberkörper sind. Beuge dabei deinen oberen Rücken etwas zurück, indem du deine Brust nach vorne schiebst (leichte Rückwärtsbeuge). Der untere Rücken ist dabei stabil und kraftvoll (Achtung kein Hohlkreuz machen). Mit dem Ausatmen führst du deine Handflächen wieder vor deiner Brust zusammen. Wiederhole dies ein paar Mal.
Diese Übung hat eine kräftigende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Sie öffnet den Brustbereich
Nach dem Aufstehen eventuell bei geöffnetem Fenster, ist diese Übung ein guter und energetisierender Start in den neuen Tag.
Zitate von Dr. Seuss (Theodor Geisel)
Theodor Seuss Geisel (1904 – 1991) war ein amerikanischer Schriftsteller und Cartoonist. Er war berühmt für seine Kinderbücher, die er schrieb und illustrierte unter dem Pseudonym Dr. Seuss.
Weine nicht weil es vorbei ist, lächle weil es passiert ist.
Manchmal sind die Fragen kompliziert und die Antworten simpel.
Du weisst dass du verliebt bist, wenn du nicht einschlafen kannst, weil die Realität am Ende besser ist als deine Träume.
Sei wer du bist und sag was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht.
Du bist auf dem Weg zu großen Orten! Heute ist Dein Tag! Dein Berg wartet…also mach Dich auf den Weg!”
Warum sich anpassen, wenn Du geboren wurdest um herauszustehen?