Polarity Yoga – Balance durch Haltung
Unser Alltag ist bestimmt von Aktivität und Leistung, die Ruhe und Stille kommt dabei vielfach etwas zu kurz. Schon Paracelsus, der grosse Alchimist sagte, der Mensch sei krank, weil er nie still sei. In den ruhigen Tiefen des Kosmos liege eine grosse Heilenergie, aber der Mensch sei dafür nicht empfänglich, weil er niemals in sich selbst still sei.
In der Ruhe liegt die Kraft ist eine alte Weisheit. Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es elementar, dass wir uns immer wieder Ruhe gönnen. Ein Möglichkeit für mehr Ruhe im Alltag ist, sich eine ‚Ruheinsel‘ im Leben zu schaffen, die wir bei Bedarf besuchen können. So eine ‚Ruheinsel‘ kann ganz verschieden sein, für jemanden ist es 5 oder 10 Minuten Meditation, eine bewusst ausgeführte Yogaübung, ein Spaziergang in der Natur oder das betrachten einer Blume um nur einige Ideen zu geben. Ich denke, dass der Schlüssel zur erfolgreichen Integrierung darin liegt, dass wir diese Möglichkeit BEWUSST einsetzen.
So eine kleine ‚Ruheinsel‘ im Alltag könnte die Übungen unten sein.
Übung - Haltung für sensorische Balance
Nimm eine bequeme Sitzhaltung ein, achte dabei darauf, dass die Beine überkreuzt sind (dies kann eine Sitzhaltung auf dem Boden sein, Schneidersitz oder du setzt dich auf einen Stuhl und überkreuzt die Schienbeine), lege dann deine Hände, ebenfalls überkreuzt auf die Schienbeine, wenn du im Schneidersitz bist oder auf die Oberschenkel, wenn du auf einem Stuhl sitzt. Schliesse die Augen und atme tief und bewusst ein und aus. Mach das so lange, wie es sich für dich gut anfühlt.
Diese Übung beruhigt und entspannt und gleicht die beiden Gehirnhälften aus und zentriert. Eine Übungen die ganz einfach im Alltag ausgeführt werden kann. Sie ist unterstützend und hilfreich ist, das eigene Wohlbefinden zu erhalten.
Zitate von Rumi - persischer Mystiker (1207 - 1273)
Wie könnte der Garten lachen, wenn die Wolke nicht weint? Wie könnte die Milch fließen, wenn der Säugling nicht schreit?
Suche nicht nach Wasser, sondern werde durstig.
Du wurdest mit großem Potenzial und einzigartigen Fähigkeiten geboren. Du wurdest mit Güte und Vertrauen geboren. Du wurdest mit Idealen und Träumen geboren. Du wurdest nicht erschaffen um zu kriechen, also lass das! Du wurdest geboren mit Flügeln, lerne sie zu nutzen und flieg!
Vergiss Sicherheit. Lebe, wo du fürchtest zu leben. Zerstöre deinen Ruf. Sei berüchtigt.
Jedem Gedanken wohnt eine entsprechende Wirkung inne.