Yoga und Elemente - Wasser
Das Wasserelement symbolisiert Intuition, Heilung und Erneuerung.
Das Element Wasser ist fliessend und drückt sich in Bewegung, Geschmeidigkeit und Anpassungsfähigkeit aus. Ohne Wasser ist Leben nicht möglich.
Wasser steht für die Flüssigkeiten im Körper, verleiht Weichheit und Beweglichkeit und bringt uns auf subtiler Ebene wieder zurück zum ‚Spüren‘ und ‚Fühlen‘.
Wasserelemente im Yoga: Yoga Nidra, 8-er Bewegungen, Hüftöffner
Yoga Nidra - kurz
Richte deine Aufmerksamkeit auf den genannten Körperteil und erspüre ihn einen Moment.
Finger, Hände, Unterarme, Ellbogen, Oberarme, beide Arme
Zehen, Füsse, Waden, Knie, Oberschenkel, beide Beine
Unterer Rücken, Bauch, Becken, oberer Rücken, Brustkorb, Schultern, Wirbelsäule
Nacken, Hinterkopf, Gesicht, Kiefer
Spüre den ganzen Körper
Zum Abschluss lässt du hinter den Augen ein Inneres Lächeln entstehen.
Yoga Nidra regeneriert den ganzen Körper.
Zitate von Marshall Rosenberg, (1934-2015), amerikanischer Psychologe
Intellektuelles Verständnis blockiert Empathie
Stelle niemals die Schönheit dessen in Frage, was du sagst, weil jemand mit Schmerz, Verurteilung und Kritik reagiert. Es bedeutet nur, dass sie dich nicht gehört haben
Was andere tun, mag der Auslöser unserer Gefühle sein, aber niemals die Ursache
Menschen machen uns nicht wütend, wie wir denken, macht uns wütend
Du musst nicht brillant sein. Es reicht aus, immer weniger dumm zu sein