Polarity Yoga – Bessere Ausscheidung
Wollen wir unsere Energie und Vitalität erhöhen, so ist ein gutes Funktionieren der Ausscheidungsorgane sehr wichtig. Es gibt fünf verschiedene Ausscheidungssysteme, die sind jeweils einem Element zu geordnet.
Erde = Eingeweide // Wasser = Urin und Lymphe // Feuer = Schweiss
Luft = Kohlendioxidausatmung // Äther = Ausdruck von Gefühlen
Übung – Hautbürsten auf der trockenen Haut
Das Hautbürsten, wenn es regelmässig durchgeführt wird, hat einen hohen gesundheitlichen Nutzen. Es aktiviert den Dickdarm, das Lymphsystem und hat eine günstige Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem.
Bürste die Haut vor dem Duschen oder Baden sorgfältig – unter Aussparung von verletzten Hautbereichen (Entzündungen, Ausschläge, etc.).
Beginne mit dem äusseren rechten Fuss und bürste in Richtung Rumpf, dann den inneren rechten Fuss und anschliessend den Unter- und den Oberschenkel. Danach machst du das gleiche mit dem linken Bein.
Dann kommen die Arme an die Reihe, beginne mit dem rechten Arm. Zuerst den Handrücken. Bürste dann über die Armaussenseite bis hoch zur Schulter und danach innen in der gleichen Richtung. Wechsle dann zum linken Arm und mache es genau gleich auf dieser Seite.
Anschliessend kommen Bauch und Brust an die Reihe, hier bürstest du kreisförmig, wie am gesamten Rumpf.
Wichtig ist zu berücksichtigen, dass die Trockenbürstenmassage eine anregende Wirkung hat und es deshalb sinnvoll ist sie am Morgen durchzuführen (am Abend angewandt kann sie zu Einschlafstörungen führen).
Verwende eine langstielige Naturhautbürste (mit der du den Rücken erreichen kannst).
Zitate von Wilhelm Busch (1832 – 1908) deutscher Dichter und Zeichner
Der Neid ist die aufrichtigste Form der Anerkennung.
Dummheit ist auch eine natürliche Begabung.
Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später.
Die Summe unseres Lebens sind die Stunden, wo wir lieben.
Dumme Gedanken hat jeder, aber der Weise verschweigt sie