Energievoller Morgenstart – 5 Minuten Meditation
Die Art und Weise wie wir unseren Tag starten hat einen grossen Einfluss darauf, wie sich der Tag für uns entwickelt.
Sich am Morgen 5 Minuten Zeit für sich selber nehmen, mit sich in Kontakt treten, sich spüren und zentrieren. Genau das ist der Wert von 5 Minuten Meditation am Morgen. So startet man den Tag bewusst fokussiert auf sich.
Nimm eine bequeme Sitzhaltung ein, richte deinen Oberkörper auf, senke deine Schultern. Wähle dann eine Art der Meditation, die dir Freude macht.
Möglichkeiten für 5 Minuten Meditation
- den Atem beobachten (siehe Inspiration Februar 2016)
- mit einem Mantra arbeiten (Einatmen ‚ich‘ und ausatmen ‚bin‘ denken)
- angeleitete Meditation (App von Rituals)
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus und bleib bei derjenigen, die dich am meisten anspricht. Nimm dir dann täglich die 5 Minuten Zeit. Bei der Meditation geht es nicht darum wie lange man meditiert, sondern dass es regelmässig gemacht wird.
Zitate von John Lennon (1940 – 1980), Sänger, Mitglied der Beatles
Immer die Wahrheit sagen bringt einem wahrscheinlich nicht viele Freunde, aber dafür die Richtigen.
Liebe ist die Blume die du wachsen lassen musst.
Wenn jeder anstatt einem neuen Fernsehgerät Frieden verlangen würde, dann würde es Frieden geben.
Du brauchst niemanden, der dir sagt wer oder was du bist. Du bist was du bist!
Leben ist das, was passiert, während du fleißig dabei bist, andere Pläne zu schmieden.
Zeit die wir zu verschwenden genießen, ist nicht verschwendet.
Üblicherweise steht hinter jedem Idioten eine großartige Frau.