Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Ernährung
Bei der Ernährung habe ich 4 Punkte die mir sehr wichtig sind, der Säure-/ Basenhaushalt, Wasser trinken, wenig Zucker und kein schlechtes Gewissen haben.
Säure-/Basenhaushalt
Ich lebe nach der 80-20 Regel, versuche immer etwas Grünes auf meinem Teller zu haben und mir meine täglichen Früchte Portionen zu gönnen
Wasser trinken
Ich habe fast immer eine Flasche dabei mit Wasser. Den Tag hindurch trinke ich zusätzlich Kräutertee, damit meine Wasserbilanz stimmt.
Wenig Zucker
Ich habe den Genuss von Süssigkeiten reduziert und esse nur noch hie und da Schokolade oder andere Süssigkeiten. Im Normalfall verzichte ich auch bei einem Essen im Restaurant auf ein Dessert.
Kein schlechtes Gewissen
Bei allen Verhaltensweisen gibt es natürlich auch immer Ausnahmen. Mir ist es dann sehr wichtig, kein schlechtes Gewissen zu haben, sondern einfach bewusst zu geniessen.
Der Tag nach einer Ausnahme steht dann unter dem Motto ‚jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang‘. Am nächsten Tag kehre ich dann wieder zu meinen Essensregeln zurück.
Zitate von Muhammad Ali (1942 – 2016), Amerikanischer Boxer
Wer nicht mutig genug ist, Risiken einzugehen, wird es im Leben zu nichts bringen
Wenn mein Kopf es sich ausdenken kann, wenn mein Herz daran glauben kann - dann kann ich es auch erreichen
Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter. Irgendwann wirst du Recht behalten
Ein Mann, der die Welt mit 50 Jahren genauso sieht wie mit 20 Jahren, hat 30 Jahre seines Lebens verschwendet