Inspiration Februar 2021

Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag

Im Leben gehört alles immer irgendwie zusammen, also stellen wir doch mal die Verbindung zwischen verschiedenen Inspirationen her und kreieren eine Formel, die uns im Alltag immer wieder von grosser Unterstützung sein kann

 

Anhalten (Pausieren), Durchatmen, Lächeln und weiter gehts im Alltag

Anhalten        Das Anhalten in Form eines Innehaltens/einer Pause dient dazu unsere Intention zu fokussieren und zwar bevor wir denken, sprechen oder

                      handeln. So machen wir die nächsten beiden Schritte sehr bewusst.

Durchatmen   Mit der bewussten Atmung verbinden wir Verstand, Körper und Geist. Das macht diesen Moment zu einer Meditation

Lächeln          Damit öffnen wir uns zu einer Weisheit die nicht in Worte zu fassen ist und versetzen uns in eine positive Stimmung die gut tut

Hier ein paar Anregungen, wenn diese Formel von Nutzen sein könnte; wann du nicht mehr weisst wo dir der Kopf steht vor lauter Dinge, die du erledigen solltest, bevor du in den Tag startest, bevor du schlafen gehst, wenn du schlechte Laune hast, wenn du dich energielos fühlst oder einfach, wenn du dir einen schönen Moment gönnen möchtest.

Setz dir einen Anker im Alltag, damit du dich an diese Formel erinnerst (Post-it am Spiel im Badezimmer, im Büro, an der Kaffeemaschine, etc.).

 

Zitate von Rupi Kaur

If they don’t know you personally, don’t take it per personal

Everything doesn’t need to be talked about

Caught between a strong mind and a fragile heart

How you love yourself is how you teach others to love you

People go but how they left always stays