Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Im Leben gehört alles immer irgendwie zusammen, also stellen wir doch mal die Verbindung zwischen verschiedenen Inspirationen her und kreieren eine Formel, die uns im Alltag immer wieder von grosser Unterstützung sein kann
Anhalten (Pausieren), Durchatmen, Lächeln und weiter gehts im Alltag
Anhalten Das Anhalten in Form eines Innehaltens/einer Pause dient dazu unsere Intention zu fokussieren und zwar bevor wir denken, sprechen oder
handeln. So machen wir die nächsten beiden Schritte sehr bewusst.
Durchatmen Mit der bewussten Atmung verbinden wir Verstand, Körper und Geist. Das macht diesen Moment zu einer Meditation
Lächeln Damit öffnen wir uns zu einer Weisheit die nicht in Worte zu fassen ist und versetzen uns in eine positive Stimmung die gut tut
Hier ein paar Anregungen, wenn diese Formel von Nutzen sein könnte; wann du nicht mehr weisst wo dir der Kopf steht vor lauter Dinge, die du erledigen solltest, bevor du in den Tag startest, bevor du schlafen gehst, wenn du schlechte Laune hast, wenn du dich energielos fühlst oder einfach, wenn du dir einen schönen Moment gönnen möchtest.
Setz dir einen Anker im Alltag, damit du dich an diese Formel erinnerst (Post-it am Spiel im Badezimmer, im Büro, an der Kaffeemaschine, etc.).
Zitate von Rupi Kaur
If they don’t know you personally, don’t take it per personal
Everything doesn’t need to be talked about
Caught between a strong mind and a fragile heart
How you love yourself is how you teach others to love you
People go but how they left always stays