Top 5 aus 10 Jahren yourbalance Inspirationen
5/5 Gleichgewicht - Überkreuzung – Rotation Oberkörper
Diese Übung vereint einige positive Stärkungen auf Körper- und Mentalebene. Sie fördert das Gleichgewicht, mit dem auf einem Bein stehen, aktiviert die beiden Gehirnhälften mit dem Überkreuzen, stärkt die Rückenmuskulatur mit der Rotation im Oberkörper und richtet uns auf, in dem wir den Blick auf den Horizont richten.
Übungen – Gleichgewicht – Überkreuzung – Rotation Oberkörper
Stelle dich hüftbreit hin, hebe den rechten Oberschenkel nach oben (90 Grad Winkel im Hüftgelenk) damit du auf einem Bein stehst, lege die linke Hand auf den rechten Oberschenkel, drehe dabei den Oberkörper nach rechts und richte den Blick auf den Horizont (nicht auf den Boden). Mach das nun ein paarmal im Wechsel mit beiden Körperseiten.
Wem das grad etwas zu viele Teile sind, der kann die Übung auch schrittweise aufbauen bzw. erweitern oder nur einzelne Teile davon üben.
„Das Geheimnis des Lebens besteht darin, bei allem, was man tut, das richtige Gleichgewicht zu finden…“
Zitate von Rumi
Deine Schmerzen sind Boten - höre auf sie
Du bist kein Tropfen im Ozean, du bist ein gesamter Ozean in einem Tropfen
Meine Religion ist Liebe
Du bist in deinem Herzen mehr Liebe, als du je verstehen könntest
Jedem Gedanken wohnt eine entsprechende Wirkung inne