Tanze in den Tag hinein – Eine Wohltat für die Seele
Tanzen macht glücklich und hält den Körper fit. Wirkt sich positiv auf die geistige Fitness und das Wohlbefinden aus.
Der Körper schüttet Glückshormone aus beim Tanzen, die Muskulatur wird gelockert, was gerade am Morgen nach vielen Stunden im Bett eine Wohltat für den Körper ist. Tanzen tut einfach der Seele gut.
In den Tag hineintanzen
Starte deinen Tag mit einem beschwingten Lied und nimm dir diese 3 Minuten Zeit einfach zu tanzen, dich zu bewegen, zu schütteln, was auch immer dir gerade guttut. Baue dabei Überkreuzungen der Körperhälften ein, so aktivierst du auch grad noch die beiden Gehirnhälften.
Der Tanz kann auch mit anderen Übungen ergänzt werden, wie zum Beispiel: Schüttelübung (12/22), Fersenheber (10/23), Knie überkreuz berühren (12/23) oder Arme um den Körper schwingen (03/24). Ich habe festgestellt, dass, wenn man verschiedene Dinge kombiniert, die Wirkung umfassender ist.
Und ganz wichtig, während dem Tanzen unbedingt lächeln.
„Freiheit bedeutet…
das eigene Lied zu singen, den eigenen Tanz zu tanzen“ - Peter Kreuz
Zitate von Sadhguru
Was allgemein als Misserfolg angesehen wird, vertieft deine Lebenserfahrung weit mehr als das, was du als Erfolg betrachtest
Karma bedeutet, dass du der Gestalter deines Lebens bist
So etwas wie eine Work-Life-Balance gibt es nicht; die Balance muss in dir selbst liegen
Die Art, wie du atmest, sitzt, stehst, isst, gehst, arbeitest – alles kann zu Yoga werden. Du kannst jeden Prozess des Lebens nutzen, um deine Grenzen zu überschreiten