Innehalten – Nichts wollen - Lassen
Ein entspanntes lassen, eine Mischung aus geschehen lassen und loslassen. Dabei die Rühe spüren, um sich neu zu erden. Ein wunderbarer Moment, um sich mit seiner Essenz, seinem Innersten zu verbinden.
Die innere Mitte nennt man Hara. Sie ist das Energiezentrum, die Kraft aus unserer Mitte. Das Verbinden mit dem Hara gibt Stabilität, Kraft und Zuversicht. Eine gute Verbindung zu seinem Bauch und zum Hara zu haben heisst, eine gute Verbindung zum Bauchgefühle, der Intuition zu haben.
Übung – Stilles Sitzen, mit dem Innersten verbinden, entspannen - auftanken
Aufrecht sitzen oder es sich im Liegen bequem machen
Die Hände auf den Unterbauch legen, unterhalb vom Bauchnabel. Die rechte Hand liegt dabei auf der linken Hand.
Die Berührung auf dem Bauch wahrnehmen. Die Aufmerksamkeit ist beim Zentrum im Bauchinnern
Beobachten wie sich der Bauch beim Ein- und Ausatmen bewegt (Ausatmen ist etwas länger als das Einatmen)
Die Übungen so lange machen, wie es sich gut anfühlt.
Still sitzen, nichts tun – der Frühling kommt – das Gras wächst ganz von alleine – Zen Spruch
Zitate von Joseph Campbell,.1904-1987, amerikanischer Professor und Autor auf dem Gebiet der Mythologie
Das Privileg deines Lebens liegt darin, der zu sein, der du bist
Wenn der Weg vor dir klar und deutlich ist, so ist es vermutlich der eines anderen
Den Käfig, den du dich fürchtest zu betreten, hortet den Schatz, den du suchst
Die Möglichkeiten, die tiefsten Kräfte in uns zu finden, kommen, wenn das Leben am schwierigsten scheint