Das Hara - die innere Mitte, unser Zentrum, unsere Wurzeln
Hara bedeutet auf Japanisch „Bauch“ und „Quelle des Lebens“. Der Bauch gilt als Sitz der Lebensenergie im Körper. Ein starkes Hara bildet das Fundament, es sind die Wurzeln wie bei einem Baum, die Stabilität und Balance schenken.
Wenn zu viel Energie im Kopf steckt, ist das „in sich selbst Ruhen“ unmöglich. Wenn wir uns bewusst mit dem Hara verbinden, kommen wir raus aus dem Kopf und finden wieder in unsere Mitte und so zur Ruhe.
Übung - Jederzeit – mitten im Alltag
Wenn die Hara Übung (Oktober Inspiration) regelmässig geübt wird, kann man sie immer und jederzeit anwenden. Das geht dann ohne die Hände auf das Hara zu legen.
den Fokus das Körperzentrum lenken
ein paarmal ruhig und gleichmässig ins Hara atmen
sich in seiner Mitte sammeln und verankern
Fertig
Mit dem regelmässigen Üben einer Übung verwurzeln wir diese in uns und können sie so immer ganz einfach und schnell gedanklich abrufen.
Zitate von Kirsten Butler, Autorin
Herausforderungen können dich nicht stoppen. Menschen können dich nicht stoppen. Zeit kann dich nicht stoppen. Deine eigenen negativen Gedanken aber schon, deshalb sei positiv
Jeder Morgen ist ein neuer Start. Wache auf mit einem dankbaren Herzen.
Das Leben geschieht dir nicht. Das Leben geschieht für dich in Antwort darauf, was du sagst und was du fühlst