Yoga und die Elemente der Natur
Im Yoga geht es immer wieder darum Verbundenheit zu erfahren – mit sich selbst, dem Atem, dem Körper, der Welt und allen Elementen.
Eine kraftvolle Yogastellung beinhaltet alle Elemente. Stabilität und Verwurzelung (Erde), Leichtigkeit und Weite (Luft), Motivation und Transformation (Feuer), im Fluss und in der Bewegung sein (Wasser) und Präsenz und Stille (Raum).
Die Yoga-Philosophie lehrt, dass wir nicht von der Natur getrennt sind; wir sind ein integraler Bestandteil von ihr.
Atemübung – Doppel-Einatmung sogenanntes physiologisches Seufzen
Diese Atemtechnik entspricht einem natürlichen Muster, das unser Körper auch selbst nutzt (zum Beispiel beim Weinen). Es ist ein natürlicher Beruhigungsmechanismus; ein reflexartiges Signal an das Nervensystem. Die Übung ist so kraftvolles, weil sie in unserem Körper verankert ist.
Ablauf der Übung
Einatmen durch die Nase, zweite kürzere Einatmung direkt danach, ebenfalls durch die Nase.
Langsames Ausatmen durch den Mund. Das Ausatmen sollte länger sein als das zweimalige Einatmen.
Nach einer kurzen Pause, den Ablauf wiederholen.
Die Übung erdet, entspannt und bringt uns wieder in Kontakt mit uns.
Zitate verschiedener indigener Völker Amerikas
Höre auf den Wind, er flüstert. Höre auf die Stille, sie spricht. Höre auf dein Herz, es ist voller Weisheit
Unser erster Lehrer ist unser eigenes Herz
Das Leben ist nicht vom Tod getrennt. Es sieht nur so aus
Frieden wird in die Herzen der Menschen kommen, wenn sie ihre Einheit mit dem Universum erkennen
