Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
Blog
Inspiration April 2026
Raum nehmen – im Innen – Sich spüren
Raum nehmen – Raum geben ist gelebte Selbstfürsorge.
Inspiration Dezember 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Die Kunst eine Pause zu machen
Sich eine Pause zu gönnen, inne zu halten, die Gedanken schweifen zu lassen und zur Ruhe zu kommen, kann auf ganz verschiedene Art gemacht werden. Sich Zeit schenken um einfach zu Sein, mit einer Tasse Kaffee/Tee, den Blick aus dem Fenster schweifen zu lassen, mit einer bewussten Atmung oder einem Spaziergang in der Natur.
Inspiration November 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Die aufgerichtete Körperhaltung
Eine aufrechte Körperhaltung gibt ein gutes Gefühl, ist gut für das Selbstbe- wusstsein, die Atmung und die inneren Organe.
Starten wir also den Tag mit einer aufgerichteten Körperhaltung und kontrollieren am Tag ab und zu ob wir uns noch aufgerichtet fühlen.
Inspiration Oktober 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag – Atem
Atemübungen haben einen massiven Einfluss auf unsere Gesundheit.
Inspiration September 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Eine 1 Minuten Übung für den Alltag. Versuche mal diese Übungen sicher einmal pro Tag zu machen und schau, ob du eine Veränderung wahrnimmst.
Die Übung tut dem oberen Rücken und dem Nacken gut.