Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration Dezember 2025
Yoga und Elemente - Luft
Das Element Luft steht für Leichtigkeit, Bewegung, Freiheit und Kommunikation.
Inspiration Februar 2025
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Die Herzkohärenz – schnelle Kohärenz
Das Heartmath Institut, gegründet 1991, erforscht über welche Wege das Herz mit dem Gehirn Informationen austauscht (hauptsächlich via Nervensystem) und welche Rolle Emotionen dabei spielen.
Inspiration Januar 2025
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Die Herzkohärenz – Was bewirkt kohärentes Atmen?
Gleichmässiges kohärentes Atmen bringt unser Nervensystem ins Gleichgewicht.
Inspiration November 2024
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Das Hara - die innere Mitte, unser Zentrum, unsere Wurzeln
Hara bedeutet auf Japanisch „Bauch“ und „Quelle des Lebens“. Der Bauch gilt als Sitz der Lebensenergie im Körper. Ein starkes Hara bildet das Fundament, es sind die Wurzeln wie bei einem Baum, die Stabilität und Balance schenken.