Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Mai 2025
Die Herzkohärenz – Stress
Einer allgemeinen Definition zufolge ist Stress die körperliche und verstandesmässige Reaktion auf jeglichen Druck, der das normale Gleichgewicht stört. Dieser Druck kann von aussen oder von innen kommen.
Inspiration Oktober 2014
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Selbstwertschätzung
Wenn wir einmal einen Tag haben, wo wir uns nicht so gut fühlen, ist es sehr hilfreich eine Erinnerung an unsere Talente und Stärken zu haben. Eine Liste mit Punkten was wir gut machen und was wir an uns selber mögen/schätzen, kann so eine Kraftquelle für uns werden. Eine Wertschätzung unseres Seins in schriftlicher Form.
Inspiration September 2014
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Die So-Ham Atmung
Soham ist ein schlichtes und einfaches Mantra*). Soham ist ein Wort aus der Sanskritsprache aus dem alten Indien und wird mit „ich bin oder ich bin, der/die ich bin“ übersetzt.
Inspiration August 2014
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Die Bedeutung von Namaste
Ich verbeuge mich vor dem Ort in Dir,
an dem der ganze Kosmos wohnt
Ich verbeuge mich vor dem Ort der Liebe,
des Lichtes, des Friedens,
der Wahrheit und der Weisheit in Dir
Inspiration Juli 2014
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Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist die bewusst gerichtete Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, ohne zu urteilen.