Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Juni 2024
Mantra – ich bin – so-ham
Ein Mantra kann man singen, sprechen, rezitieren oder einfach nur für sich im Kopf wiederholen. Das Ziel dabei ist, dass unsere Gedanken wieder ins Hier und Jetzt kommen.
Inspiration Juli 2015
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Polarity Yoga – Becken
Der Beckenboden mit seinen Verbindungen zum Nervensystem, zur Wirbelsäule und den inneren Organen spielt eine ganz zentrale Rolle für die Vitalität eines Menschen. Dieser Meinung war Dr. Randolph Stone, der Begründer der Polarity-Therapie.
Inspiration Juni 2015
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Polarity Yoga – Unterer Rücken
Der untere Rücken ist bei vielen Menschen verspannt. Schmerzen in diesem Bereich deuten oft auf Verspannungen an der Körpervorderseite hin.
Inspiration Mai 2015
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Polarity Yoga – Zwerchfell
Das Zwerchfell ist ein grosser, kuppelförmiger Muskel in der Mitte des Rumpfes, unterhalb des Brustkorbs, es trennt die Körperhöhlen von Brust und Bauch voneinander.
Inspiration April 2015
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Polarity Yoga – Brust und Herz
Für Dr. Randolphe Stone haben Brust und Herz eine besondere Bedeutung bei den Energieübungen. Er stellte den ‚Lebensbaum’ so dar, dass seine Wurzeln in der Brust und die Zweige im Kopf liegen.