Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration März 2026
Raum nehmen – Raum geben
Zwei Pole, die zusammengehören, und die immer wieder in Balance gebracht werden wollen.
Inspiration Dezember 2018
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Wünsche zum neuen Jahr (Peter Rosegger, 1843 - 1918)
Ein bisschen mehr Friede und weniger Streit
Inspiration November 2018
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Yoga im Fluss – Hüftöffner (Psoas)
Der Psoas oder Iliopsoas ist ein spezieller Muskel. Er wird Muskel der Seele genannt und ist der einzige Muskel der die Beine mit der Wirbelsäule verbindet. Zusätzlich ist er durch das Bindegewebe mit dem Zwerchfell verbunden, somit hat er auch einen Einfluss auf die Atmung. Er liegt in einer tiefen Muskelschicht in der Körpermitte.
Inspiration Oktober 2018
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Yoga im Fluss – Baum (Vrksasana) für das Gleichgewicht
Die Baum-Übung wirkt sich besonders positiv auf das Gleichgewicht und die Konzentration aus. Sie kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers und balanciert die beiden Gehirnhälften aus.
Inspiration September 2018
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Yoga im Fluss – Bogen (Polarity Yoga) zur Öffnung und Rückwärtsbeuge
Diese Übung hat eine kräftigende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Wir öffnen hier den Brust- und Herzbereich und integrieren mit dem Öffnen der Arme und dem nach vorne schieben der Brust eine kleine Rückwärtsbeuge im oberen Rücken.