Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Oktober 2024
Innehalten – Nichts wollen - Lassen
Ein entspanntes lassen, eine Mischung aus geschehen lassen und loslassen. Dabei die Rühe spüren, um sich neu zu erden. Ein wunderbarer Moment, um sich mit seiner Essenz, seinem Innersten zu verbinden.
Inspiration November 2017
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Abendrituale – Atemübung zum Entspannen – 4-7-8 Atmung
Das Pranayama (Atemübungen in der Yogaphilosophie) hat zum Ziel Körper und Geist mit Atemübungen zusammenzuführen. Die wichtigste Voraussetzung für diese Zusammenführung ist Ruhe und Entspannung. Die 4-7-8 Atmung ist eine dieser Atmungen, sie gilt als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem.
Inspiration Oktober 2017
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Abendrituale – Eine Tasse Tee
Ich trinke gerne am Abend bevor ich ins Bett gehe eine Tasse Tee. Seit letztem Sommer habe ich nun auch meinen persönlichen Teelieferanten im Haus. Ich habe mir eine Eisenkraut und Melissen Pflanze gekauft. Sie sind mehrjährig und leicht zu überwintern. Gerade Melisse (ich habe eine Goldmelisse), sind bekannt dafür, dass sie Entspannung und Verdauung gut unterstützen.
Inspiration September 2017
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Abendrituale – Yoga Nidra
Abendrituale helfen uns zur Ruhe zu kommen und bereiten uns für eine geruhsame und erholsame Nacht vor. Bewusste Entspannung vor dem Schlaf tut gut und hilft den Tag positiv abzuschliessen.
Inspiration August 2017
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Anhalten von Max Feigenwinter
Dann und wann
das Tempo verlangsamen, anhalten,
in Ruhe wahrnehmen,
was um uns ist, was uns schützt, bedroht, erfreut,
fordert, fördert.