Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration Juni/Juli 2026
Raum nehmen – Im Aussen
Schritt drei ist im Aussen, sich seinen Raum zu nehmen.
Inspiration Juli 2019
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Der achtgliedrige Yogaweg – der Umgang mit dem Körper im Alltag
Mudras – das Fingeryoga
Die Finger sind mit den Organen, Chakren, Energieströmen etc. verbunden. Nimmt man eine Handgesten bewusst ein, werden Heilströme auf allen Ebenen in Gang gesetzt, den Mudras wirken nicht nur auf der Körperebene.
Inspiration Juni 2019
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Der achtgliedrige Yogaweg – der Umgang mit dem Körper im Alltag
Körper und Seele im Wechselspiel. Der Körper ist der Spiegel der Seele. An der Körperhaltung kann man oft gut erkennen, wie es einem Menschen geht. Stress oder seelischen Belastungen machen sich in der Haltung bemerkbar.
Inspiration Mai 2019
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Der achtgliedrige Yogaweg – der Umgang mit dem Körper im Alltag
Achtsames Üben – bewusste Atmung – Respekt für körperliche Grenzen – regelmässiges Üben
Das regelmässige Übenist sicher jener Punkt, der am meisten Mühe bereitet. Wichtig ist da, sich anfangs nur ein kleines Ziel zu setzen, das kann eine einzige Übung sein. Das mit Freude ausführen ist das Wichtigste dabei.
Inspiration April 2019
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Der achtgliedrige Yogaweg – Asana - der Umgang mit dem Körper
Mit Asana sind die Körperübungen im Yoga, die Art und Weise wie die Übungen ausgeführt und wie mit meinem Körper umgegangen wird gemeint.
Beim Ausführen der Übungen sind folgende Punkte wichtig: die Haltung bewusst einzunehmen, richtig zu atmen und seine persönlichen Grenzen zu akzeptieren.