Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration September 2025
Yoga und die Elemente der Natur
Im Yoga geht es immer wieder darum Verbundenheit zu erfahren – mit sich selbst, dem Atem, dem Körper, der Welt und allen Elementen.
Inspiration Februar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Bewegung
Ich habe drei Bewegungsarten, die ich in meinen Alltag integriert habe: Gehen/Walking, Yoga und Fitnessübungen Zuhause.
Inspiration Januar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Ernährung
Bei der Ernährung habe ich 4 Punkte die mir sehr wichtig sind, der Säure-/ Basenhaushalt, Wasser trinken, wenig Zucker und kein schlechtes Gewissen haben.
Inspiration Dezember 2017
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Zitate von Oscar Wild (1854 – 1900), irischer Schriftsteller
Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze
Inspiration November 2017
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Abendrituale – Atemübung zum Entspannen – 4-7-8 Atmung
Das Pranayama (Atemübungen in der Yogaphilosophie) hat zum Ziel Körper und Geist mit Atemübungen zusammenzuführen. Die wichtigste Voraussetzung für diese Zusammenführung ist Ruhe und Entspannung. Die 4-7-8 Atmung ist eine dieser Atmungen, sie gilt als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem.