Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Juni 2025
Die Herzkohärenz – Freundlichkeit
Freundlichkeit ist eine Herzensqualität wie Dankbarkeit, Mitgefühl, Fürsorge, Geduld, Vergebung und Respekt. Sie ist ein Schatz in unserem Herzen, der unser eigenes Wohlbefinden stärkt und positiv auf andere wirkt. Freundlich sein ist eine bewusste Entscheidung. Die Kunst liegt darin, auch dann freundlich zu sein, wenn es schwerfällt.
Inspiration Juli 2014
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Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist die bewusst gerichtete Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, ohne zu urteilen.
Inspiration Juni 2014
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Integration von Achtsamkeit im Alltag
Ein unschlagbares Argument für Achtsamkeit ist, dass es keine zusätzliche Zeit beansprucht. Die Schwierigkeit beim Achtsamkeit praktizieren liegt, vor allem am Anfang, darin, überhaupt daran zu denken etwas achtsam zu machen.
Inspiration Mai 2014
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Der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Konzentration
Achtsamkeit und Konzentration sind zwei unterschiedliche Qualitäten, die sich nicht ausschliessen, sondern wunderbar ergänzen.
Inspiration April 2014
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Der Nutzen von Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit macht zufriedener, reduziert Stress und Ängste, stärkt das Selbstwertgefühl, die Selbstakzeptanz und verbessert die Selbstwahrnehmung.