Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration Januar 2025
Die Herzkohärenz – Was bewirkt kohärentes Atmen?
Gleichmässiges kohärentes Atmen bringt unser Nervensystem ins Gleichgewicht.
Inspiration Februar 2014
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Was ist Yoga?
Meine Morgengymnastik:
Ich stehe mit dem richtigen Fuss auf
öffne das Fenster zu meiner Seele
verbeuge mich vor allem was lebt
Inspiration Januar 2014
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Nadi-Sodhana (Wechselatmung)
Nadi-Sodhana bedeutet Reinigung (Sodhana) der Energiebahnen (Nadis). Die Nadis sind Energiekanäle, durch die Prana (Lebensenergie) fliesst. Diese Atemübung verbindet rechte und linke Gehirnhälfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit und schenkt innere Ruhe und Kraft. Sie ist ein gezieltes Mittel um körperlichem und geistigem Stress entgegenzuwirken.
Inspiration Dezember 2013
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Inspiration - It’s time to stand up!
Aus der Jubiläumsbroschüre ‘125 Jahre Blausee’:
Eines Morgens fand man Schiff und Mägdlein auf des Seeleins Grund. Das Wasser aber, das sich bisher kaum vom Wasser anderer Seen unterschieden hatte, war plötzlich tiefblau geworden. Es seien, sagten die Leute, die Tränen des armen Mägdleins die seinen blauen Augen entquollen.
Inspiration November
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Inspiration – Vollatmung in der Rückenlage oder im Sitzen
Sind wir gestresst atmen wir nur oberflächlich. Das bewusste Atmen speziell in den Bauch, hilft uns, uns wieder zu zentrieren. Mit etwas Übung kann diese Atmung in einer Stresssituation ‚abgerufen’ werden und so zu einer wertvollen Unterstützung im Alltag werden.