Inspiration August 2018

Yoga im Fluss – Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) zur Dehnung

Wirkung

Hilft bei Müdigkeit und nervlicher Erschöpfung, gibt Energie, löst Verspannungen, beruhigt das Herz, da in der Haltung sich das Zwerchfell zum Herzen hebt, dehnt Muskeln, Sehnen und Bänder (ist sehr gut für Läufer als Vorbereitung vor dem Lauf und als Dehnung nach dem Lauf).

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Inspiration Juli 2018

Yoga im Bewegungsfluss – Katze (Marjaryasana)

Diese Übung stärkt und kräftigt die Rückenmuskulatur, bringt durch die Dehnung Flexibilität in Wirbelsäule und Nacken. Sie ist gut bei Verspannungen, hilft bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit sowie Stress.

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