Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration April 2024
Achtsam in den Tag starten mit sieben Atemzügen
„Die Morgenroutine ist die Magie, die deinen Tag mit positiver Energie und Inspiration erfüllt. Sie schenkt dir den Raum, um zu atmen, zu träumen und zu wachsen“ – Terri Guillemets
Die Herzmeditation dient als Inspiration für diese Übung
Inspiration März 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Entspannung
Bewusst Entspannung in den Alltag einzubauen, ist für mich etwas vom Wichtigsten. Ich tue dies mit folgenden Dingen: Yoga Nidra/Meditation, Entspannungsbad mit Basenpulver/schöner Musik und Alpha Entspannungsmusik (morgens oder auch abends).
Inspiration Februar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Bewegung
Ich habe drei Bewegungsarten, die ich in meinen Alltag integriert habe: Gehen/Walking, Yoga und Fitnessübungen Zuhause.
Inspiration Januar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Ernährung
Bei der Ernährung habe ich 4 Punkte die mir sehr wichtig sind, der Säure-/ Basenhaushalt, Wasser trinken, wenig Zucker und kein schlechtes Gewissen haben.
Inspiration Dezember 2017
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Zitate von Oscar Wild (1854 – 1900), irischer Schriftsteller
Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze